フィットネスのヒント

運動、執筆、メディテーション（瞑想）、創作など、時間をつくる目的が何であれ、朝少し早起きして目標に向かって活動することで、一日をポジティブにスタートすることができます。ここでの秘訣は、朝のルーティーンの時間を「ボーナスタイム」ととらえることです。つまり、通常の時間ではなく、自己を充足・鼓舞させる活動に集中して取り組むための特別なすきま時間としてとらえるということです。