Als klassische olympische Sportart kann das Rudern auf eine sehr lange Tradition zurückblicken. Zwar zählt es neben Fussball, Handball und Tennis immer noch zu den Randsportarten, im Fitnessstudio sollte darauf aber auf keinen Fall verzichtet werden.

Rudern ist ein „kraftorientierter Ausdauersport“, wobei nicht nur die Ausdauer trainiert wird, sondern auch rund 70-85% der Skelettmuskulatur! Bei dieser zyklischen Ganzkörpersportart sind sämtliche Extremitäten, wie auch der Rumpf, an der Bewegung beteiligt. Bei der Ziehbewegung werden insbesondere der Rücken, die hintere Schultermuskulatur, die Arme und die Beine trainiert. Aber auch die Brust- und Deltamuskeln, die schrägen und geraden Bauchmuskeln, sowie die Gesäßmuskulatur sind in der Bewegung mit eingeschlossen. Als zusätzlicher Bonus kann regelmäßiges Rudertraining sogar Rückenproblemen vorbeugen.

Das benötigte Equipment macht Rudern zu einer teureren Sportart und oftmals mangelt es an einem großen Gewässer in unmittelbarer Nähe. Aus diesem Grund bietet sich ein Gang ins Fitnessstudio an, wo man ein kurzes und intensives Workout auf dem Rudergerät absolvieren kann.

AirRower Elite

Ab sofort verstärkt der AirRower Elite die Familie der Assault-Geräte. Mit diesem neuen Fitnessgerät wurde nun ein Rudergerät der Extraklasse eingeführt. Dank seiner Vielseitigkeit im Ausdauer- und im Kraftbereich ist es ein unverzichtbares Gerät für jeden Studiobetreiber.

Wie die anderen Assault-Geräte ist auch der AirRower Elite komplett mechanisch betrieben, das heisst es wird kein Stromanschluss benötigt. Außerdem kann er durch seine kompakte Standfläche, sein geringes Gewicht und die angebrachten Transportrollen überall im Studio spontan und mobil platziert werden.

Neben einer intuitiv bedienbaren Konsole mit Bluetooth-Konnektivität und acht vorprogrammierten Trainingseinheiten, verfügt der AirRower über ein zweistufiges Ketten- und Riemenantriebsystem, das dem Trainierenden ein reibungsloses Trainingsgefühl vermittelt.

Trainingsmöglichkeiten

Der AirRower Elite ist sehr vielseitig einsetzbar. Einerseits kann man ein Cardioworkout durchführen, um seine Ausdauer zu traineren, andererseits eignet er sich auch prima zum Aufwärmen für das Krafttraining. Sehr beliebt sind auch Intervalleinheiten alleine oder in der Gruppe. Der AirRower Elite kann vom durchschnittlichen Fitnessstudiogänger bis hin zum Profi Athleten verwendet werden und bereichert somit jedes Training auf unterschiedlichen Fitness Levels.

Da bei diesem Trainingsgerät sehr viele verschiedene Muskeln gleichzeitig beansprucht werden, ist auch der Kalorienverbrauch dementsprechend hoch. Beispielsweise werden bei einem ca. einstündigen leichten Rudertraining ungefähr 400 kcal, bei höherer Belastung sogar 800kcal verbraucht. Zusätzlich dazu ist ein Ruderworkout sehr viel schonender für die Gelenke als beispielsweise eine Laufeinheit, da sie keinen Stössen oder plötzlichen Richtungswechseln ausgesetzt werden. Der Assault AirRower ist somit eine gesündere und effektivere Möglichkeit für das tägliche Training.

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