高強度インターバルトレーニング
に適したAssaultシリーズ

CrossFit Heart & Beautyに導入し、トレーニングプログラムで活用
Reebok Master Trainer CrossFit Level 2 Certification Nicholas Pettas氏

東京・西麻布にあるCrossFit Heart & Beautyでは、以前からコミュニティが形成されており、新型コロナ禍以降も退会者が少なく、新規入会の獲得にも成功している。同クラブのコミュニティ形成の要因にもなっているのが、仲間とともに行う高強度のトレーニン グだ。プリコーのAirBike Classicを導入し、メンバー皆でトレーニングしている姿は壮観ともいえる。

メンバー同士のコミュニティができるほかにはないトレーニングを提供

クロスフィットは世界16,000店舗、日本でも40店舗以上に拡がっている。東京都港区にあるCrossFit Heart & Beautyは、会員数約300名、20〜30代が多い。施設の延床面積は約80坪で、AirBike Classicのほか、ローイングマシンとフリーウエイト、トレッドミルなどが置かれている。

これらを使い、毎回異なる高強度のファンクショナルトレーニングを提供するのがクロスフィットの特徴だ。クロスフィットのメンバーは、「仲間と一緒だからきついトレーニングができる」「皆でがんばることが気持ちいい」と、仲間意識が強い。ソーシャルイベントも定期的に開催しており、メンバー同士のコミュニティができている。４〜５月は休業していたが、そのコミュニティの強さ故か会費を通常通り支払うメンバーも多く、営業再開するとほとんどのメンバーが来館している。さらに、営業再開以降、１ヶ月間で新規入会者は50名以上にのぼる。この理由についてペタス氏は、「ほかにはないトレーニングを提供していること、休業中もほぼ毎日トレーニング動画や食事レシピの動画をSNSにアップしていたこと」と分析する。

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• 世界大会で使われるマシン
  全身を使い、心肺機能が向上

  ペタス氏が同クラブのバイクにAirBike Classicを選んだ大きな理由が「クロスフィットの大会で使われているから」。クロスフィットは、年に１度、数日間に渡りトレーニングの成果を競う世界大会「CrossFit Games（クロスフィットゲームズ）」が開催される。本決勝大会はアメリカでは4大スポーツと並ぶほどの人気を誇る。

この大会で使うマシンは、クロスフィッターにとって馴染みがあり、また日常的にそれを使ってトレーニングできることはメンバーにとって嬉しいことだ。CrossFit Heart & Beautyでは、ウォーミングアップに使ったり、高インターバルトレーニングに採り入れたりしており、ほとんどのメンバーがAirBike Classicを使っている。AirBike Classicの一般的なフィットネスバイクと異なる特徴は、手足を同時に動かすことと電気ではなく一人ひとりのペダリングやプッシュ・プル動作の速度と強度に合わせて抵抗が自動的に上がるように設計されていること。「全身を動かすため、心肺機能向上に効果的です。目標心拍数に合わせてギアをセットし、コンソールの表示を見て負荷を変えることができます。とてもきついトレーニングですが、クロスフィットのメンバーは皆そのきつさを楽しんでいます」（ペタス氏）

HIITに最適なAssaultシリーズ 自走式で強度調整しやすく移動が簡単

プリコーはAssaultシリーズとして、CrossFit Heart & Beautyで使用しているAirBike Classic以外にもローイングマシン「AirRower Elite」、ランニングマシン「AirRunner」、バイク「AirBike Elite」の４種類を用意している。これらは、高強度インターバルトレーニングに最適化されており、モーターがなく自走式であることが特徴だ。これに伴い、電源も不要で、マシンの移動も簡単にできる。また、ユーザーに適した負荷の調整が可能だ。

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July-August 2020 ◎ Fitness Business 109