Noviembre es el mes americano de la diabetes, así que aprovechamos para crear consciencia sobre esta enfermedad, abanderar la prevención y ayudar a aquellos que ya están diagnosticados a mejorar su salud y calidad de vida.

En Precor creemos que “mañana será mejor por nuestras acciones de hoy” así que, junto con la Asociación Americana de Diabetes, te traemos algunos consejos para la prevención de esta enfermedad.

P: ¿De verdad tengo que preocuparme por la diabetes?

R: La diabetes tipo 1 y tipo 2 causan más muertes que el cáncer de mama y el SIDA combinados; uno de cada 11 norteamericanos vive con diabetes, y cada 21 segundos alguien en los Estados Unidos es diagnosticado con diabetes, así que así que es probable que conozcas a alguien que lo padece. Además, el tener diabetes casi duplica el riesgo de infarto y puede afectar todas las partes de tu cuerpo.

La buena noticia es que con unos cambios en tu estilo de vida, como más ejercicio y trabajar con un nutriólogo puede ayudarte a mejorar tus condiciones y reducir el riesgo de diabetes o de complicaciones por la misma, protegiendo tu cerebro, ojos, corazón, riñones y extremidades.

P: Mi doctor dijo que tengo prediabetes, ¿qué es eso?

R: La prediabetes, como su nombre lo indica, viene antes de la diabetes y se diagnostica por un examen de sangre que muestra niveles elevados de glucosa en la sangre, pero estos niveles no son tan altos para decir que es diabetes.
En los Estados Unidos, 84 millones de personas (1 de cada 3 adultos), tienen prediabetes, lo cual los ubica en un riesgo mayor de desarrollar diabetes tipo 2. Comer sanamente y hacer ejercicio de forma regular, además de estar en tu peso adecuado, ayuda a que las personas con prediabetes eviten llegar a la siguiente etapa. Puedes saber cuál es tu riesgo de padecer diabetes con este rápido test.

P: La diabetes tipo 2 sólo se desarrolla en personas con sobrepeso, ¿verdad?

R: El sobrepeso es sólo uno de los factores de riesgo a la hora de desarrollar diabetes tipo 2. La historia familiar, etnicidad y edad también juegan un rol importante. De hecho, muchas de las personas con sobrepeso y obesidad nunca desarrollan esta enfermedad, pero sí hay muchas que lo hacen estando en un peso saludable o con sólo algunos kilos de más, así que nadie está exento.

P: ¿Los diabéticos tienen que comer alimentos especiales?

R: Un plan de alimentación saludable para un adulto con diabetes generalmente va a ser igual a cualquier otra dieta saludable. La Asociación Americana de Diabetes recomienda comer vegetales sin almidón, granos enteros, frutas, lácteos bajos en grasa, proteína magra y grasas saludables. La comida que lleva una etiqueta “para diabéticos” no siempre ofrece beneficios especiales.

P: ¿Las personas toman insulina porque están muy enfermos?

R: Las personas con diabetes tipo 1 necesitan inyectarse insulina varias veces al día para mantener sus niveles. Con la diabetes tipo 2 muchas personas pueden mantener la glucosa en niveles saludables a través de una dieta sana, un peso ideal, y ejercicio regular, pero puede que con el tiempo su cuerpo produzca menos insulina y necesite ayuda ya sea por medio de pastillas o medicamentos inyectados para mantener los niveles de glucosa en la sangre.

Sobre el autor

La misión de la Asociación Americana de Diabetes es prevenir y curar la diabetes y ayudar a los afectados a llevar una mejor vida. Investigadores, doctores, voluntarios, donadores, individuos y familias nos unimos por la investigación y para crear consciencia sobre la diabetes, además de apoyar a los pacientes. Llama al 800-DIABETES (800-342-2383) y visita diabetes.org para mayor información y la oportunidad de unirte a nosotros.