Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Training langsam eintönig wird? Vielen von uns fehlt derzeit die normale Routine, weshalb es umso schwieriger ist, die innere Motivation in Sachen Fitness zu finden. Wir möchten Ihnen dabei helfen, wieder in Schwung zu kommen. Deshalb möchten wir Ihnen Sony Advagym vorstellen.

Advagym ist mehr als nur eine Fitness-App. Advagym ist eine Plattform, die Ihnen Zugang zu Trainingsinhalten bietet, um Ihre Fitnessziele schnell zu erreichen – egal, ob zuhause oder im Gym. Und das Beste daran? Es spielt keine Rolle, ob Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, Personal Trainer oder Besitzer eines Fitnessstudios sind. Jeder kann von Advagym profitieren.

Erleben Sie, wie Advagym Ihr Leben verändern kann!

Training im Fitnessstudio

Der schwierigste Teil, um die gewünschten Fortschritte zu erreichen, besteht darin, neben Ihrem vollen Terminkalender eine Trainingsroutine zu finden. Sie können Advagym sowohl im Fitnessstudio als auch zuhause nutzen. Wenn Sie sich im Fitnessstudio befinden, wird der Kraftbereich aktiviert. An den Geräten und in den einzelnen Trainingsbereichen sind drahtlose Sensoren montiert, sogenannte „Pucks“, über die Sie im gesamten Fitnessstudio Ihr Trainingsprogramm durchführen, Übungen nachverfolgen und Anleitungsvideos ansehen können. Precor hat Advagym mit einer ausführlichen Trainingsbibliothek zur Unterstützung der Pucks ausgestattet, sodass Advagym Ihnen dabei hilft, neue Trainingsmöglichkeiten auszuprobieren, neue Trainingserfahrungen zu sammeln und sich noch effektiver in Form zu bringen.

Sie können maßgeschneiderte Trainingsprogramme abspielen, die Sie für sich erstellt haben oder die Ihr Fitnessstudio erstellt hat. Darüber hinaus können Sie sogar direkt Inhalte von einem Personal Trainer erhalten. Sie müssen nur das Trainingsprogramm aufrufen, welches Sie ausführen möchten, und die Pucks antippen – und schon geht es los!

Training zu Hause

Wir wissen, dass Sie vielleicht nicht immer die Zeit haben, um ins Fitnessstudio zu gehen. Das bedeutet aber nicht, dass Sie sich nicht sportlich betätigen können. Advagym bietet eine Trainingsmöglichkeit für zu Hause. Dies ist eine großartige Ergänzung zum Training im Fitnessstudio – bequem von zu Hause, an Tagen, an denen Sie keine Zeit für den Besuch im Fitnessstudio haben.

Die Trainingseinheiten werden vom erstklassigen Team der Precor Master Coaches zusammengestellt und Sie haben Zugang zu mehr als 50 Trainingsprogrammen, aus denen Sie wählen können. Jedes Training dauert etwa 20 Minuten. Dabei haben Sie die Möglichkeit, die gesamte Trainingseinheit auf einen Fernseher zu übertragen (siehe Anweisungen unten) oder das Training auf Ihrem Smartphone zu verfolgen. Und genau wie die Kurse, aus denen Sie in Ihrem Fitnessstudio wählen können, decken diese Trainingseinheiten eine Reihe von Fitnesszielen ab – hier ist für jeden etwas dabei! Wählen Sie aus folgenden Programmen:

• Restore: Erholen, regenerieren, entspannen! Dieses Programm umfasst Selbstmassage, dynamische Bewegungen, Dehnübungen und geführte Meditation, um Ihnen dabei zu helfen, nach einem anstrengenden Tag zu entspannen.
• Lean: Geben Sie 20 Minuten Vollgas bei diesem Kraft- und Cardio-Training und spüren Sie die Energie, um auch zu Hause schlank und stark zu bleiben.
• Ignite: Powern Sie sich bei einem 20-minütigen HIIT-Training (HIIT = High Intensity Intervall Training) voll aus und steigern Sie damit Ihren Kalorienverbrauch während und noch lange nach der Trainingseinheit.

Mit einem Personal Trainer verbinden

Mit Advagym haben Sie die Möglichkeit, sich von überall mit einem Personal Trainer zu verbinden – im Fitnessstudio, von zu Hause, im Urlaub – um nur ein paar Optionen zu nennen. Fitnesstrainer können maßgeschneiderte Programme für Sie erstellen und diese direkt an Ihr Smartphone versenden, egal wo Sie sich gerade befinden. Zudem haben Fitnesstrainer die Möglichkeit, Ihnen ein persönliches Feedback über die App zu geben, um sicherzustellen, dass Sie optimal auf Ihre Fitnessziele hinarbeiten. Außerdem tragen sie dazu bei, dass Sie motiviert bleiben!

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte

Advagym bietet Ihnen nicht nur Fitnessinhalte, sondern gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Ihr Training nachzuverfolgen, um sicherzustellen, dass Sie Fortschritte machen und immer an Ihre Grenzen gehen.

Egal, von wo aus Sie eine Trainingseinheit absolvieren, Sie haben die Möglichkeit, Ihr Training nachzuverfolgen. Wenn Sie sich im Fitnessstudio befinden, tippen Sie einfach die Pucks an, während Sie Ihr Trainingsprogramm absolvieren. Ihre Wiederholungen und Sätze werden automatisch protokolliert und gespeichert. Wenn Sie eines der Trainingsprogramme für zu Hause absolvieren, können Sie alle Ihre Trainingsdaten während oder nach dem Training auch manuell eingeben.

Die Advagym-App zeigt zudem Ihren Trainingsverlauf an und hilft Ihnen dabei, jedes Mal das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, Ihre Ergebnisse zu verbessern, motiviert zu bleiben und neue, noch höhere Ziele zu erreichen.

Neugierig? Wenden Sie sich an die Leitung Ihres Fitnessstudios, um herauszufinden, ob Advagym gut zu Ihnen passt!

Wie kann ich Advagym starten?

Schritt 1. Sie erhalten eine E-Mail von Advagym, in der Sie darüber informiert werden, dass Sie zu Advagym eingeladen wurden, oder Sie erhalten eine E-Mail von Ihrem Fitnessstudio mit einem Download-Link.

Schritt 2. Laden Sie sich die App herunter und erstellen Sie ein Konto mittels der E-Mail-Adresse, die Ihrem Fitnessstudio zugeordnet ist.

Schritt 3. Warten Sie, bis alle Trainingseinheiten angezeigt werden. Dieser Vorgang kann einige Minuten dauern. Zum Aktualisieren des Bildschirms, wischen Sie nach ein paar Minuten nach unten.

Schritt 4. Klicken Sie auf das gewünschte Trainingsprogramm, um mit Ihrem Training zu beginnen. Sie können auf die Schaltfläche „Start Class“ (Kurs beginnen) drücken, um das Training in vollem Umfang zu genießen. Sie haben zudem die Möglichkeit, die einzelnen Übungen separat auszuwählen, um das Training in Ihrem eigenen Tempo zu gestalten. Sie haben die Wahl!

Hinweis: Sie haben zudem die Möglichkeit, die Trainingseinheiten von Ihrem Smartphone mit Chromecast oder Apple TV auf einen größeren Bildschirm zu übertragen (siehe Anleitung unten).

ABSOLVIEREN SIE EIN PROBETRAINING MIT IHREM SMARTPHONE  

Übertragung von Trainingseinheiten auf einen größeren Bildschirm

Mit Chromecast:

Schritt 1: Starten Sie den Videokurs mit der Advagym-App.

Schritt 2: Wählen Sie „Play on YouTube“ (Auf YouTube abspielen) oder berühren Sie das YouTube-Logo in der unteren rechten Ecke, wenn Sie Ihr Smartphone ins Querformat gedreht haben.

Schritt 3: Berühren Sie das Video und anschließend das erscheinende Chromecast-Logo.

Schritt 4: Die Chromecast-Liste erscheint und zeigt Ihnen die Geräte an, auf die Sie das Video übertragen können.

Schritt 5: Wählen Sie die entsprechende Anzeigeoption, mit der das Video abgespielt werden soll, und die Übertragung auf diesen Bildschirm beginnt.

Mit Apple TV:

Schritt 1: Starten Sie den Videokurs mit der Advagym-App.​

Schritt 2: Wählen Sie das AirPlay-Symbol in der unteren rechten Ecke aus.

Schritt 3: Wählen Sie Ihren Apple TV aus der Optionsliste aus.

Schritt 4: Ihr Telefon versendet diese Anzeige, wenn die Übertragung erfolgreich ist. Sobald die App das Training überträgt, können Sie andere Apps auf Ihrem Smartphone öffnen, während das Trainingsvideo auf dem großen Bildschirm abgespielt wird.