根据美国运动医学会(ACSM)在其11月/12月期Health & Fitness Journal®杂志上发布的 Worldwide Survey of Fitness Trends for 2018，团体私教训练在2018年前20个健身趋势中排名第13位。小团体训练（SGT，又称团体私教训练）在2007年首次进入ACSM发布的健身趋势前20名排行榜。从那时起，SGT就一直在这项全球性调查的前20名排行榜中持有一席之地。

小团体训练是指二到八名锻炼者在健身教练指导下进行的团体训练。这是一种发展成熟的趋势，并且一直是高水平健身俱乐部、中端市场健身中心、娱乐中心、精品会所倾力打造的主要项目之一。根据Club Intel发布的 2017 International Fitness Industry Trend Report，小团体培训的普及率已超过38％，其在产品/服务行业内的四年平均增长率为8％。

若能顺应并利用行业趋势以及社会趋势，俱乐部经营者和健身行业领导者将能够更好地拓展业务、实现增长，并确保成功。趋势是一种运动，理解这个概念很重要。趋势是由获得动力的一系列活动演化而来。随着时间推移，趋势在出现、成长和成熟的过程中将不断发展和变化。

小团体训练将如何改善以保持吸引力，并持续满足会员和运动爱好者的需求? 健身中心、娱乐中心和精品会所经营者和所有者如果希望保持行业吸引力并迈向成功，可在重塑其SGT课程时融合影响深远的社会和商业趋势。

本文将审视推动私教训练、团体健身班、新兴老年健身市场和可穿戴技术对小团体训练的潜在影响，并向您介绍如何将这些趋势融入小团体训练和不同的课程模式，以及如何让您的课程保持创意并持续吸引锻炼者。

影响深远的健身趋势 — 对小团体训练的潜在影响

我们最近目睹了各健身俱乐部和健身中心是如何发挥创造力和创新性，充分挖掘精品会所的潜在价值，从而保持竞争力。因此，健身中心所有者和经营者应密切关注行业趋势，以持续掌控会员体验、健身课程和会员服务的方向。

开设团体私教训练课程的健身俱乐部和健身中心通过利用这些不同的健身趋势，大力拓展了他们的收入。这需要负责开发、设计和提供小团体训练的所有者、课程经理和教练共同合作，融合关键影响力特征：通过精品会所和团体训练提供个性化特质和社区体验；通过私教训练提供健身教学；以及通过健身技术增强性能驱动的数据。

小团体训练课程的新台阶

众所周知，小团体训练为健身俱乐部所有者、健身专业人员和锻炼者带来了丰厚收益，这堪称为共赢：锻炼者获得专业的健身教练个性化训练的同时，价格比私教训练更实惠；健身专业人员大幅提升了他们的个人收入、信誉和声望；而俱乐部和健身中心的所有者则提升了会员保有率和参与度。Club Intel在 11 Prognostications for the Fitness Industry in 2018 中指明的两个因素可能对SGT更上一层的战略产生影响。一是社交健身，这基于人们想要和朋友一起的健身体验。这在千禧一代中尤为明显，他们具有协作和集体思维，并在发掘个人参与健身的方式。二是健身中心经营者把注意力从销售转向为会员提供服务上。侧重于吸引会员、建立紧密关系、培养忠诚度，进而通过这种吸引力和忠诚度推动收入。

我们永远都不能对自己的成就沾沾自喜，对我们当前提供给会员的体验感到自满。随时留意当地、全国和全球的市场趋势对于保持吸引力、创新性和竞争力非常重要。

推动小团体训练课程的四大趋势

1. 利用精品会所的力量
融合精品会所融合精品会所的特点，重新为你的小团体训练注入活力。精品会所在多个方面做得非常出色，包括以客户为中心和以结果为导向的训练课程。精品会所的会员能得到专门的服务，确保您的小团体课程让客户感到信赖；了解客户的健身目标，同时，与客户密切合作并鼓励和欣赏他们为健身所作的努力。

精品会所有助于打造运动社区。重塑小团体训练课程时，您会创建一个紧密合作的团队环境，为参与者营造支持感和集体氛围。请考虑会员的共同点：团体类型、年龄和活动兴趣。

专注于几种锻炼方式。热门的训练方式与专业运动相关，如跑步、力量训练、瑜伽、训练营风格和减重。您还应该考虑健身教练可能拥有的特别认证，如壶铃、拳击、普拉提等特别锻炼方式。

2. 适应新兴市场
尽管主要为迎合千禧一代的市场，但任何具有“前瞻性”设计的小团体训练课程都应该包括针对年长锻炼者的训练方式。Ray Algar的Health Club Industry Active Ageing Report（健康俱乐部行业积极老龄报告）深入探讨了全球老龄化社会的影响，以及健康和健身行业该如何应对。Algar认为，长寿经济正在兴起，它通过为人们提供产品和服务来实现延年益寿，包括改变老年人生活的技术辅助式体育活动。

正在老龄化的婴儿潮一代是快速增长的健身俱乐部会员群体，也是较为富有的群体。到2020年，世界60岁以上人口数量将超过10亿，每7人中就有1人60岁以上。到2050年，全球范围内65岁及以上的人口将首次超过14岁以下儿童的数量。

根据Algar的报告，人们的平均寿命因医疗保健的进步和生活水平的提高而逐渐延长，同时，全球人口达到65岁及以上年龄的速度也有所加快。有人可能会提出，今天60岁的人应该称为中年人，尽管在100年前，60岁的人会被认为已步入晚年。或者我们可以说“60岁是新的40岁”。

考虑这两个因素，我们中有越来越多的人希望享有更长的生命，并且保持身体健康。所有想要保持吸引力和创新性的健身俱乐部、健身中心或健身会所应该面向此新兴市场开设小团体训练课程。

3. 融合素质教育与深度互动，打造全新的SGT体验

私教训练越来越注重教育体验。私人健身教练可以帮助客户了解健身生理学以及如何独立地持续终身锻炼。私教训练专业人士需要更专业的技能来指导个人的健身姿势和运动质量，以帮助会员步入正轨并实现长期目标。

另一方面，团体健身班让锻炼者能与志趣相投的人进行交流，在懂得如何激励会员的教练的带动下共同获得高强度锻炼体验。团体训练虽然已经存在很多年，但直到2017年才首次进入ACSM发布的健身趋势前20强（排名第六位）。2018年，团体训练攀升至第二位，仅落后于高强度间歇训练。虽然不确定其突然风靡的原因，但精品会所的强劲增长无疑是一个重要因素，它们彻底改变了团体训练的体验。

健身中心经营者和团体训练负责人应寻求在这两个相对的训练课程之间巧妙地实现平衡，完善小团体训练课程的体验。在重新审视小团体训练课程时，我们应该考虑这两种训练类型的成功因素：私教训练提供高水准教学体验 ，而团体健身班具有风趣、活跃、深度互动和以社区为导向的特质。

4. 采纳可穿戴健身技术

2017年，可穿戴技术在ACSM的“全球健身趋势调查”中位居首位，并且持续成为团体健身领域的主要颠覆者，Orangetheory®健身会所在全球范围内见证了这一事实。室内单车也获得Spivi®和Performance IQ等公司的重视，它们能够跟踪并显示骑手的运动表现数据。MyZone™、HeartZones®和Fitmetrix等公司可为健身中心提供完整的团体健身技术解决方案。越来越多的会员习惯于在锻炼过程中使用心率传感器或智能手表来跟踪健身强度。

对可穿戴健身技术的应用进行的研究表明，锻炼者对可穿戴设备的使用以及对数据解读之间的关联有助于吸引和激励锻炼者。根据印第安纳大学的一项研究，90％的参与者表示，虽然他们的锻炼追踪设备和教练在为期10周的训练期间都对他们有帮助，但两者的结合使才令他们长期坚持下来。根据匹兹堡大学关于可穿戴设备如何影响长期减重目标的研究表明，如果仅仅提供设备并设置锻炼目标，使用健身可穿戴设备和没有健身可穿戴设备的两个随机实验群体之间没有显著差异。

这两项研究突出了健身教练和教学把可穿戴设备融入团体训练的重要性。为促进这种结合，健身教练需要知道如何解读锻炼者的信息，向锻炼者解释数据代表的意义，并将其用于调整锻炼者的锻炼计划以达到目标。

小团体训练课程采用可穿戴健身技术，可借助其解读数据并为会员打造个人的健身计划，该技术可以提高健身中心的收入、会员保有率，并将小团体训练体验推上新台阶。

小团体训练课程结构

关于如何构建小团体训练，行业目前没有统一模式。不同的模式和不同的锻炼方式可能对一些会员团体、健身中心或其它更有效，对另外一些则不然。您需要了解您的会员以及健身场所的动态变化，相应地为会员提供多种参与个人健身课程的方式，让他们保持参与、持续锻炼并成为健身中心的常客。

小团体训练课程的结构随目的、形式和健身训练的类型而异。小团体训练(SGT)由2至4人组成，与5名至30名锻炼者的团体训练不同。小团体训练课程围绕三大领域进行：设备、技术或技能，以及结果。

• 基于设备的小团体训练会吸引喜欢某种特定训练或设备类型的锻炼者，如壶铃或悬吊训练设备。
• 基于技术或技能的小团体训练为准备参加活动或体育项目的个人提供有针对性的方法，例如马拉松、CrossFit®锦标赛或铁人三项。
• 基于结果的小团体训练适用于寻求课程能带来特定锻炼效果的客户，减重通常是一个主要目标。

通常情况下，团体私教训练应在特定时期（通常为8-10周或一个季度）采取渐进式锻炼模式。85％的健身会所、健身中心和高水准俱乐部采用基于渐进式的个人团体训练课程。但是，小团体训练也可以采用类似于团体健身课程的模式。在这种模式下，会员可参加无限期提供的不限数量或每月固定数量的小团体训练课程。

通过同时提供这两种模式的课程，您可为参加渐进式小团体训练课程的会员提供更高灵活性，让他们能够从定期的“随到随进”训练补充一两个健身课时。此外，逐步将锻炼者引入小团体训练是一种很好的方式，让他们最终有可能会参加渐进式小团体训练。

俱乐部的宝贵资产：专业健身教练

无论俱乐部如何构建小团体训练课程，务必谨记，业务成功主要是取决于教练的专业水准和专业知识。在健身行业中，招募受过专业教育和训练的员工越来越重要。这些健身专业人士是提供高质量会员体验的关键，并在保有会员时发挥着重要作用。

健身教练是对外展现健身中心特质的第一接触点。为此，相比指导团体健身班的教练，对于负责私教课程或小团体训练的健身教练的专业程度和教育程度要求更高。健身中心经营者和所有者应评估他们的 interviewing, onboarding, and training for better hiring and retention（面试、入职和培训系统，以便更好地聘用和保留教练）。

健身教练是共享体验的中心。他们是“部落领袖”，应具备在小团体环境中创建社区的能力。他们不仅要能够为每个学员提供个性化体验，而且要能通过学员的兴趣和个性凝聚这个团体。健身教练是健身中心的宝贵资产，他们能够将已经在健身会所中验证的成功的团体训练经验运用到小团体训练课程中。

掌握可穿戴健身技术

可穿戴设备有助于健身教练轻松将客户所追求的专业知识融入小团体训练课程。例如，SGT参与者使用心率传感器时，健身教练可以实时衡量个人的机体、神经、代谢和心理系统的功能状态。通过收集和解读数据，健身教练知道如何根据每个客户的个人基准、压力负荷和功能状态提出建议。使用可穿戴式团体健身技术能够提升小团体训练体验。借助这一工具，健身教练能积极主动地提供与私教训练的高质量教学体验和个性化程度相媲美的小团体训练体验。

保持小团体训练的创新性、吸引力和竞争力

万丈高楼凭地起，我们的健身业务也不例外。以我们复杂的身体结构为例：心脏是身体中至关重要的器官，它根据我们代谢系统的信息网络进行不断调整。它会持续管理和适应潜在的生理功能：消化食物、调节体温、压力、恐惧，以及运动强度。

同样的，健身企业需要持续监督、理解和迎合会员需求，保持对会员的吸引力和市场竞争力。识别行业内关键的社会和人口统计动向对健身中心很重要，这样才能在健身生活方式体验方面实现创新，另外，在重塑小团体训练时也要考虑潜在增长和市场定位。