Por que a CrossRamp é importante

Invenção e evolução da tecnologia EFX

Você sabia que o conceito do elíptico surgiu de um inventor que tinha uma filha adolescente que precisava melhorar seu rendimento no tênis? A menina não gostava de correr, mas o técnico observou que o jogo dela estava sendo prejudicado pela sua falta de resistência. O inventor acompanhou a filha com uma câmera de vídeo e posteriormente traçou a trajetória do movimento dela, descobrindo que ela mais se parecia com uma elipse. Ele começou imediatamente a trabalhar em uma máquina que chamou de “Road Runner”.

Quando a Precor refinou esse conceito com Barry Bates, da área de desempenho humano e bem-estar, em parceria com a Universidade de Oregon, descobriu que os usuários preferiam ângulos de rampa diferentes e que a ativação de músculos mudava, dependendo da inclinação. Combinamos uma trajetória natural do movimento de corrida com diversos ângulos de rampa, e assim nasceu a primeira máquina elíptica.

Projetado para simular o movimento natural

Em 1995, a Precor apresentou o primeiro aparelho elíptico, o Elliptical Fitness Crosstrainer™ (EFX®). Ele reduzia o impacto ao reproduzir a trajetória natural do movimento elíptico do pé durante a corrida ou a caminhada e trabalhava uma variedade de músculos inferiores utilizando a tecnologia CrossRamp. Essa tecnologia é o que torna o EFX da Precor uma verdadeira Crosstrainer.

Depois de 21 anos, o EFX da Precor continua sendo o padrão em exercícios em elípticos. Mas agora queremos aumentar nosso placar e estamos aperfeiçoando nossos equipamentos cardiovasculares.

Tecnologia do última geração

A nova CrossRamp® convergente leva a tecnologia aprovada de última geração. A Precor realizou três pesquisas independentes com uma universidade pública do estado de Washington para avaliar e validar o novo design do produto. No mínimo, o novo design de rampa imita melhor a trajetória natural de movimento convergente de uma pessoa quando anda e corre. Os padrões de ativação muscular também mudam, dependendo do ângulo de treinamento.

Além de tudo isso, o EFX foi projetado para se adaptar e funcionar para todos, independentemente do nível de condicionamento físico.

Como a CrossRamp® convergente funciona para você?

• Para obter o máximo de impacto nos glúteos, treine na direção de avanço, com um ângulo de rampa entre 13 e 20°.
• Treine na direção reversa em níveis de CrossRamp altos e baixos para trabalhar o quadríceps.
• Otimize o trabalho da panturrilha treinando na direção de avanço, com os níveis de CrossRamp entre 12 e 15.
• Treine na direção reversa em qualquer nível de resistência e ângulo, e sua frequência cardíaca provavelmente aumentará, pois é um movimento menos comum.
• No nível 20 da CrossRamp, a flexão dos joelhos é similar à da corrida em esteira.
• Quando você treina na direção de avanço, empurra a rampa ativamente para baixo; quando treina na direção reversa, empurra-a para cima.
• Ao treinar em um ritmo estável, à medida que o nível da CrossRamp aumenta, o mesmo acontece com a frequência cardíaca e a queima calórica. Evite diminuir a velocidade para compensar os ângulos de rampa maiores. Use os níveis mais baixos da CrossRamp nos períodos de recuperação.
• Em movimentos fluidos e de baixo impacto os usuários notam uma taxa de esforço percebido mais baixa, o que torna o treino mais agradável apesar do desafio.