Destaques de treinamentos para os usuários
Selecione um treinamento de cárdio ou musculação abrangente dentre as opções abaixo. Quer você esteja em busca de aumentar sua estamina, ganhar massa muscular ou melhorar sua saúde, esses treinamentos oferecem ideias para manter seus treinos atualizados e motivantes. Com frequência, adicionamos novos programas a essa biblioteca, portanto, sempre verifique as últimas novidades.
Treinamentos de musculação
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, você deve obter um exame físico completo do seu médico. Ao usar equipamentos de exercícios ou participar de um programa de treinamento, você sempre deve adotar precauções básicas. Se não entender como operar um equipamento, peça a alguém da academia, como um treinador, para demonstrar como usá-lo e explicar todas as instruções de segurança. Além disso, utilize o equipamento apenas para a finalidade a que se destina. Não use acessórios não recomendados pelo fabricante, pois tais acessórios podem causar ferimentos. Use roupas e calçados apropriados para seu treino e não use roupas soltas. Não se exercite à exaustão. Use o bom senso ao trabalhar no equipamento. Evite o uso de peso excessivo, o que pode causar ferimentos. Se você sentir dor, fraqueza, tonturas ou sintomas anormais, pare o exercício imediatamente e consulte seu médico. Leia todas as instruções existentes no equipamento, incluindo as instruções de segurança e avisos.
