I tuoi allenamenti cominciano a essere superati? Per la maggior parte di noi la nostra normale routine è stata stravolta e trovare la motivazione interna può essere difficile quando si tratta di fitness. Vogliamo aiutarti a tornare alla tua routine, quindi abbiamo collaborato con Sony® per offrirti Advagym™.

Advagym è più di un’app per il fitness. È una piattaforma che ti dà accesso a contenuti di allenamento in modo da poter continuare ad allenarti per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, indipendentemente da dove ti trovi. E la parte migliore? Non importa se sei un frequentatore abituale della palestra, un personal trainer o il proprietario di una palestra. Tutti possono beneficiare di Advagym. 

Scopri come Advagym può fare la differenza nella tua vita!

Allenamenti in palestra

Una delle parti più difficili per raggiungere i risultati che desideri è trovare una routine che funzioni con la tua agenda fitta di impegni. Con Advagym, sei connesso all’interno e all’esterno della palestra. Quando sei in palestra, sblocca l’area per il potenziamento. I sensori wireless chiamati “dischi” sono posizionati sulle apparecchiature e in tutte le zone di allenamento, permettendoti di seguire il tuo programma, monitorare gli esercizi e guardare i tutorial in tutta la palestra. Precor ha caricato su Advagym un’approfondita libreria di esercizi a supporto dei dischi, quindi l’utilizzo di Advagym ti aiuterà a provare nuovi allenamenti, ad ampliare la tua esperienza di allenamento e ad affinare la tua forma.

Puoi seguire programmi di allenamento personalizzati che hai realizzato per te stesso, allenamenti realizzati dal tuo centro fitness e persino ottenere contenuti direttamente da un personal trainer. Tutto quello che devi fare è trovare il programma che vuoi seguire, toccare i dischi e iniziare!

Allenamenti a casa

Ci rendiamo conto che non sempre si ha il tempo di andare in palestra, ma questo non significa che tu debba prenderti una pausa dai progressi. Advagym offre un’opzione di allenamento a casa che è un’ottima aggiunta all’allenamento che svolgi in palestra, ma che puoi svolgere comodamente da casa tua per i giorni in cui hai poco tempo.

Questi allenamenti sono curati dal team di livello mondiale dei Master Coach di Precor e hai accesso a più di 50 programmi di allenamento tra cui scegliere. Ogni allenamento dura circa 20 minuti e hai la possibilità di seguire gli allenamenti a schermo intero su una TV (vedi istruzioni qui sotto) o dal cellulare. E proprio come le lezioni che segui in palestra, questi allenamenti coprono una serie di obiettivi di fitness e c’è un programma per tutti! Scegli tra:

• Recupero: recupera, rigenerati, rilassati! Questo programma include auto-massaggio, movimenti dinamici, stretching e meditazione guidata per aiutarti a resettare la giornata.
• Lean: sprigiona l’energia con 20 minuti di allenamento per il potenziamento e cardio per rimanere in forma a casa.
• Intenso: lanciati in 20 minuti di allenamento HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità) progettato per bruciare più calorie durante e dopo l’allenamento.
• Gioco: resta in movimento con questi allenamenti per la famiglia carichi di giochi e divertimento per persone di tutte le età.
• Competizione: potenzia il tuo lato competitivo con allenamenti intensi di condizionamento metabolico progettati per stimolarti a superare i tuoi limiti e a battere i tuoi record personali.

Connettiti con un personal trainer

Con Advagym puoi connetterti con un personal trainer da qualsiasi luogo: dalla palestra, da casa, in vacanza e la lista continua! Gli istruttori possono creare programmi personalizzati solo per te e condividerli direttamente sul tuo cellulare, ovunque ti trovi. Gli istruttori possono anche inviarti un feedback personale tramite l’app per assicurarsi che tu ti stia allenando per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness nel miglior modo possibile. Inoltre, ti aiuteranno a mantenere alta la motivazione!

Monitora i tuoi progressi

Advagym non offre solo contenuti di fitness, ma ti dà la possibilità di monitorare il tuo allenamento per assicurarti che tu stia progredendo e superando i tuoi limiti.

Non importa da dove tu ti stia allenando, avrai la possibilità di monitorare i tuoi allenamenti. Se sei in palestra, ti basta toccare i dischi mentre procedi con il programma di allenamento. Le tue ripetizioni e le tue serie vengono registrate e salvate automaticamente. Se stai completando una delle opzioni del programma di allenamento a casa, puoi anche inserire manualmente tutti i dati dell’allenamento durante o dopo l’allenamento.

L’applicazione Advagym ti mostrerà anche la cronologia degli allenamenti, aiutandoti ad ottenere il massimo dagli allenamenti ogni volta, a migliorare i tuoi risultati e a restare motivato per puntare a nuovi obiettivi.

Sei interessato ad Advagym? Contatta la direzione del tuo centro fitness per vedere se Advagym è una buona soluzione per te!

Come si ottiene Advagym?

Se la vostra struttura offre Advagym seguirete i seguenti passaggi:

Passaggio 1. Riceverai un’e-mail da Advagym che ti farà sapere che sei stato invitato a usare Advagym o riceverai un’e-mail dalla tua palestra con un link per il download.

Passaggio 2. Scarica l’app e crea il tuo account utilizzando questo indirizzo e-mail associato alla tua palestra.

Passaggio 3. Aspetta che gli allenamenti si popolino. Questo può richiedere un po’ di tempo, quindi dopo qualche minuto scorri verso il basso per aggiornare la schermata.

Passaggio 4. Fai clic sul programma di allenamento di tua scelta per iniziare. Puoi premere il pulsante “Start Class” (Inizia lezione) per goderti l’allenamento completo o muoverti nelle varie sezioni dell’allenamento al tuo ritmo. La scelta è tua!

Nota: hai anche la possibilità di trasmettere gli allenamenti su uno schermo più grande dal tuo telefono tramite Chromecast o Apple TV (vedi istruzioni qui sotto).

PROVA UN ALLENAMENTO DI ESEMPIO SUL TUO CELLULARE  

Come trasmettere gli allenamenti su uno schermo più grande

Con Chromecast:

Passaggio 1: avvia la lezione video all’interno dell’applicazione Advagym.

Passaggio 2: seleziona “Play on YouTube” (Riproduci su YouTube), oppure, se hai ruotato il telefono in orizzontale, seleziona il logo di YouTube nell’angolo in basso a destra.

Passaggio 3:  tocca il video, quindi il logo Chromecast che appare.

Passaggio 4: viene visualizzata la lista di Chromecast che elenca i dispositivi su cui è possibile trasmettere il video.

Passaggio 5: seleziona l’opzione desiderata e il video verrà trasmesso su quella schermata.

Con Apple TV:

Passaggio 1: avvia la lezione video all’interno dell’applicazione Advagym.​

Passaggio 2: seleziona l’icona AirPlay nell’angolo in basso a destra.

Passaggio 3: seleziona la tua Apple TV dall’elenco delle opzioni.

Passaggio 4: il tuo cellulare visualizzerà la schermata della trasmissione. Una volta che l’app sta trasmettendo l’allenamento, puoi usare altre app sul cellulare mentre l’allenamento viene riprodotto sullo schermo grande.