Vous commencez à vous ennuyer pendant vos entraînements ? Pour la plupart d’entre nous, sans notre routine habituelle, il peut être difficile de trouver la motivation pour se remettre en forme. Nous voulons vous aider à vous remettre dans le bain, c’est pourquoi nous avons conclu un partenariat avec Sony® pour vous proposer Advagym™.

Advagym est plus qu’une simple application de fitness. Il s’agit d’une plateforme qui vous donne accès à des contenus d’entraînement afin que vous puissiez continuer à travailler pour atteindre vos objectifs de remise en forme, où que vous soyez. Le plus ? Que vous soyez un adhérent, un coach personnel ou un gérant d’une salle de sport, vous pouvez tirer profit d’Advagym. 

Découvrez comment Advagym peut faire la différence dans votre vie !

Entraînements dans l’établissement

L’un des aspects les plus difficiles pour voir les progrès souhaités est de trouver une routine qui fonctionne avec votre emploi du temps chargé. Mais, avec Advagym, vous êtes connecté à l’intérieur et à l’extérieur de la salle de sport. Lorsque vous êtes dans l’établissement, il donne accès à l’espace musculation. Des capteurs sans fil appelés « pucks » sont placés sur les équipements et dans les zones d’entraînement, ce qui vous permet de suivre votre programme, de suivre les exercices et de regarder des vidéos explicatives. Precor a enrichi Advagym avec une bibliothèque d’exercices approfondis prêt à l’usage. L’utilisation d’Advagym vous aidera donc à essayer de nouveaux entraînements, à élargir votre expérience d’entraînement et à améliorer votre condition physique.

Vous pouvez suivre des programmes d’entraînement personnalisés que vous avez conçus pour vous-même, des séances d’entraînement conçues par votre club, et même obtenir du contenu directement auprès d’un coach personnel. Il suffit de trouver le programme que vous voulez suivre, de toucher les pucks et c’est parti !

Entraînements à domicile

Nous comprenons que vous n’ayez pas toujours le temps de vous rendre à la salle de sport, mais cela ne veut pas dire que vous devez faire une pause dans vos progrès. Advagym offre une option d’entraînement à domicile qui est un excellent complément au travail que vous ferez dans votre club, mais dans le confort de votre propre domicile pour les jours où vous manquez de temps.

Ces séances d’entraînement sont organisées par l’équipe de classe mondiale des coachs professionnels de Precor et vous avez accès à une vingtaine de programme d’entraînement. Chaque séance d’entraînement dure environ 20 minutes et vous avez la possibilité de faire des séances d’entraînement complètes sur un téléviseur (voir les instructions ci-dessous) ou de suivre les entraînements sur votre téléphone. Tout comme les cours que vous choisissez dans votre salle de sport, ces entraînements couvrent un large éventail d’objectifs de remise en forme, chacun trouvera le programme adapté à ses besoins ! Choisissez parmi :

• Remise en forme (Restore) : Récupération, régénération, détente ! Ce programme comprend l’automassage, des mouvements dynamiques, des étirements et une méditation guidée pour vous aider à vous relaxer.
• Minceur (Lean): Faites le plein d’énergie avec 20 minutes de musculation et de cardio pour rester mince et musclé tout en restant chez vous.
• Stimulation (Ignite): Participez à 20 minutes d’entraînement HIIT (high intensity interval training) conçu pour augmenter les calories brûlées pendant votre entraînement et longtemps après.

Communiquez avec un coach personnel

Avec Advagym, vous avez la possibilité de communiquer avec un coach personnel où que vous soyez : depuis la salle de sport, votre domicile, votre lieu de vacances... La liste est longue ! Les coachs peuvent créer des programmes personnalisés juste pour vous et les partager directement sur votre téléphone portable. Les coachs peuvent également vous envoyer des commentaires personnels via l’application afin de s’assurer que vous atteignez vos objectifs de fitness de la meilleure façon possible. De plus, ils vous aideront à rester motivé !

Suivez votre progression

Advagym ne se contente pas de vous fournir un contenu de fitness, elle vous donne aussi la possibilité de suivre votre entraînement pour vous assurer que vous progressez et dépassez vos limites.

Quel que soit l’endroit d’où vous effectuez un entraînement, vous aurez la possibilité de suivre vos entraînements. Si vous êtes dans l’établissement, il vous suffit de toucher les pucks à mesure que vous progressez dans le programme d’entraînement. Vos répétitions et vos séries sont enregistrées et sauvegardées automatiquement. Si vous suivez l’une des options du programme d’entraînement à domicile, vous pouvez également saisir manuellement toutes les données relatives à votre entraînement pendant ou après votre séance.

L’application Advagym affichera également l’historique de vos séances d’entraînement, ce qui vous aidera à en tirer le meilleur parti à chaque fois, à améliorer vos résultats et à rester motivé pour poursuivre de nouveaux objectifs plus élevés.

Vous souhaitez utiliser Advagym ? Contactez la direction de votre établissement de fitness pour savoir si Advagym est disponible!

Comment obtenir Advagym ?

Étape 1. Vous recevrez un e-mail d’Advagym vous informant que vous avez été invité à utiliser Advagym, ou vous recevrez un e-mail de votre établissement avec un lien de téléchargement.

Étape 2. Téléchargez l’application et créez votre compte en utilisant l’adresse électronique associée à votre établissement.

Étape 3. Attendez que les séances d’entraînement s’affichent. Cela peut prendre un certain temps, alors faites glisser le curseur vers le bas pour rafraîchir l’écran après quelques minutes.

Étape 4. Cliquez sur le programme d’entraînement de votre choix pour commencer. Vous pouvez cliquer sur le bouton « Start Class » (Commencer la séance) pour profiter pleinement de l’entraînement ou passer d’une section à l’autre à votre propre rythme. C’est à vous de choisir !

Remarque : vous avez également la possibilité de diffuser les exercices sur un écran plus grand à partir de votre téléphone via Chromecast ou Apple TV (voir les instructions ci-dessous).

ESSAYEZ UN EXEMPLE D’ENTRAÎNEMENT SUR VOTRE TÉLÉPHONE PORTABLE  

Comment diffuser des séances d’entraînement sur un écran plus grand

Avec Chromecast :

Étape 1: Lancer la vidéo du cours dans l’application Advagym.

Étape 2: Sélectionnez « Play on YouTube » (Lire sur YouTube), ou si vous avez fait pivoter votre téléphone en mode paysage, sélectionnez le logo YouTube dans le coin inférieur droit.

Étape 3:  Touchez la vidéo, puis le logo Chromecast qui apparaît.

Étape 4: La liste de Chromecast indique où vous pouvez diffuser la vidéo.

Étape 5: Sélectionnez la bonne option pour afficher la vidéo, elle sera alors diffusée sur cet écran.

Avec Apple TV :

Étape 1: Lancer la vidéo du cours dans l’application Advagym​

Étape 2: Sélectionnez l’icône AirPlay dans le coin inférieur droit.

Étape 3: Sélectionnez votre Apple TV dans la liste des options.

Étape 4: Votre téléphone transmettra l’image sur l’écran lorsqu’il sera connecté correctement. Une fois que l’application a lancé l’entraînement, vous pouvez parcourir les autres applications sur votre téléphone pendant que l’entraînement se déroule sur le grand écran.